サプリメントについて知っておこう!

美容と健康のためにサプリメントを採ることを心がけています。食事は野菜中心で粗食ですが、サプリメントでビタミン各種、マルチミネラルを毎日採っています。50代の閉経後の女性は骨がもろくなってきたりするので、カルシウムとカルシウムの吸収を良くするビタミンDは必ず飲みます。鉄分なども補給します。アンチエイジングにはビタミンEが有効だということなのでビタミンEも採っています。
もう一つ毎日飲むように心がけているのは青汁です。これでかなりビタミンが補給できます。

最初のうちはファンケルのサプリメントと青汁をずっと飲んでいたのですが、このごろはドラッグストアでよりリーズナブルなサプリメントと青汁を購入し、そのかわり必ず毎日採るようにしています。薬のような感じで、飲んでいると何だか安心できてしまうのですが、あまりビタミン類も採りすぎても意味がないらしいので、適度な量を守って飲むようにしています。一度にたくさん飲むのでなく、毎日適度に採ることを続けることが効果的なようです。これのせいか、肌荒れなどはなくなかなか順調です。